Paso a paso: Arroz con pollo y calabacín
En las Cocinas Kraft nos encanta reinventar los clásicos. Por eso, primero decidimos hacer una rica versión baja en calorías de uno latinoamericano: arroz con pollo, pero esta receta se hace con atún ¡y está más sencilla que nunca!
Arroz con pollo y calabacín
Preparación: 10 min.
Cocción: 35 min.
Total: 45 min.
Ingredientes
- 4 rebanadas de tocino (tocineta) Oscar Mayer Bacon
- 4 mitades de pechugas de pollo con hueso y sin pellejo (3 lb / 1,3 kg)
- 1 cda. chipotle chili pepper
- ½ taza de aderezo italiano Kraft Zesty Italian Dressing, cantidad dividida
- 2 pimientos (pimentones) rojos, sin cabito ni semillas
- 1 manojo de cebollitas verdes (cebollines) cortadas en rebanadas, cantidad dividida
- 1 chile jalapeño, sin cabito ni semillas
- ¾ taza de aceitunas españolas cortadas en cuartos, cantidad dividida
- 1 calabacín (zucchini), cortado en rebanadas
- 1 taza de tomates (jitomates) picados
- 4 tazas de arroz integral cocido y caliente
Sigue las instrucciones de abajo.
1. COCINA el tocino en una cacerola grande a fuego medio, de 8 a 10 min. o hasta que esté crujiente, dándoles vuelta frecuentemente. Retira el tocino de la cacerola; coloca en toallas de papel para escurrir. Desecha la grasa.
2. CORTA cada mitad de pechuga por la mitad a lo ancho; espolvoréales el chile chipotle. Calienta ¼ taza del aderezo en la cacerola a fuego medio-alto. Agrega las pechugas; cocina 3 min. de cada lado o hasta que estén doradas.
3. COLOCA entretanto, el ¼ de taza de aderezo restante, los pimientos, ½ taza de las cebollitas y el chile jalapeño en la licuadora; tapa. Licua hasta que esté homogéneo.
4. MUEVE las piezas de pollo hacia los bordes de la cacerola. Agrega la mezcla con pimientos rojos; haz hervir. Desmenuza grueso el tocino sobre los ingredientes en la cacerola.
5. AGREGA ½ taza de las aceitunas y ¼ taza de las cebollitas; mezcla bien. Tapa. Reduce el fuego a medio-bajo; mantén un hervor suave por 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido (165º F / 73º C). Agrega el calabacín y los tomates; tapa. Cocina 5 minutos o hasta que los vegetales estén bien calientes.
6. AGREGA el arroz, el resto de las aceitunas y las cebollitas y revuelve, justo antes de servir.