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Kraft
Recetario

Almuerzo sobre ruedas

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Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones

Este almuerzo portátil es ideal para llevar en viajes largos y mantener ocupados a los niños.

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Necesitas

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Hazlo

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  • Apila 3 rebanadas de pavo y 1 Singles; enróllalos bien. Repite esto con las rebanadas de pavo y los Singles restantes.
  • Rocía la jícama con el sazón.
  • Coloca 2 enrollados de pavo y 1/4 de la jícama, del pimiento, de las manzanas y de las naranjas en cada uno de 4 envases herméticos. Agrega las bolsitas de jugo.
  • Guarda los envases en el refrigerador hasta el momento de ponerlos en una heladera cuando estén listos para partir.

Comida para llevar para toda la familia

Cuando prepares enrollados de pavo, vegetales y fruta para la familia entera, pon todos los enrollados en una bolsa plástica grande con cierre. Haz lo mismo con los vegetales y la fruta, en bolsas separadas. Refrigéralos hasta el momento de meterlos en la heladera.

Cómo evitar que las manzanas se pongan de color café

Pon las manzanzas y las naranjas en la misma bolsa plástica con cierre. El jugo de las naranjas evitará que las manzanas se pongan de color café.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 2 Fruta
  • 2 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta portátil comida, baja en calorías y grasa, es una solución ideal para esos días ajetreados. Además, es una excelente fuente de vitamina C, gracias a las naranjas y los pimientos rojos.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 400
Grasa total 11g
Grasa saturada 6g
Colesterol 55mg
Sodio 1050mg
Carbohidrato 57g
Fibra dietética 11g
Azúcares 39g
Proteína 18g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %VD
Vitamina C 210 %VD
Calcio 60 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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