Top
Kraft
Recetario
  • Inicio
  • Recetas
  • Arroz con pollo, cheddar y brócoli a la sartén

Arroz con pollo, cheddar y brócoli a la sartén

   |  See Recipe in English
Arroz con pollo, cheddar y brócoli a la sartén clasificado 4.7 de 5 por 3.
Preparación
10
min
Tiempo Total
1
h
Rinde

4 (de 1-1/2 taza cada una)

El arroz es un grano muy innovador, en esta receta lo hemos mezclado con los sabores del queso cheddar y del brócoli con un resultado delicioso.

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en -1, -1 -1
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Calienta el aderezo en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Añade el pollo; cocínalo y revuelve durante 2 minutos.
  • Agrega el arroz y el caldo. Hazlos hervir; pon la tapa. Reduce el fuego a bajo; mantén un hervor suave de 40 a 45 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, agregando el brócoli en los últimos 5 minutos del tiempo de cocción.
  • Añade los tomates, el queso y las cebollitas; revuelve el conjunto hasta que esté bien mezclado.

Realza el sabor

Agrega una pizca de pimienta negra o unas gotas de salsa picante.

Porciónes

  • 4 (de 1-1/2 taza cada una)

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en calorías
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Extra Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Este platillo bajo en calorías es fácil de hacer y está listo en 20 minutos. Además, el queso que lleva ¡es una buena fuente de calcio!

Datos Nutricionales

por porción 4 (de 1-1/2 taza cada una)
Porciónes
Calorías 440
Grasa total 12g
Grasa saturada 5g
Colesterol 85mg
Sodio 950mg
Carbohidrato 44g
Fibra dietética 4g
Azúcares 5g
Proteína 39g
%Valor Diario
Vitamina A 40 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 45 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Rated 5 de 5 por de Es nutritiva, rápida, fácil, y sencilla. Es nutritiva, rápida, fácil, y sencilla. La recomiendo.
Fecha de publicación: 2006-08-27
Rated 4 de 5 por de Se ve muy fácil y deliciosa. Se ve muy fácil y deliciosa.
Fecha de publicación: 2006-10-18
  • y_2017, m_12, d_14, h_20
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_2.0.3
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_1, tr_2
  • loc_es_US, sid_94917, prod, sort_[SortEntry(order=RELEVANCE, direction=DESCENDING)]
  • clientName_khcrm

Etiquetas de Receta

553155:94917

>