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Kraft
Recetario

Arroz con pollo estilo italiano

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Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

Todo mundo ha probado la receta de arroz con pollo, pero esta preparada al estilo mediterráneo de Italia, sorprenderá a cualquiera.

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  • Calienta 2 cdas. de aderezo en una sartén grande a fuego medio. Agrega las pechugas; cocínalas de 5 a 7 min. por lado o hasta que estén cocidas (temperatura interna de 165°F). Retíralas de la sartén; tápalas para mantenerlas calientes.
  • Agrega el resto del aderezo y las verduras (vegetales) a la sartén y, revolviendo las verduras con frecuencia, cocínalas de 3 a 5 min. o hasta que estén tiernas pero crujientes. Incorpora la salsa para espagueti y, revolviéndola con frecuencia, cocínala 1 min. o hasta que se termine de calentar.
  • Acomoda el arroz sobre un platón; ponle encima el pollo, la salsa y los quesos.
* Elaborado con quesos de calidad hechos en los EE. UU. (Made with quality cheeses crafted in the USA.)

Toquecito adicional

Espolvoréalo con 1/4 taza de tiritas de albahaca fresca justo antes de servir.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 3 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 2-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Dale al típico arroz con pollo un giro novedoso con esta deliciosa comida baja en calorías. La calabacita y el brillante pimiento de color rojo, en equipo, son una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 440
Grasa total 15g
Grasa saturada 4g
Colesterol 80mg
Sodio 820mg
Carbohidrato 38g
Fibra dietética 6g
Azúcares 11g
Proteína 35g
%Valor Diario
Vitamina A 40 %VD
Vitamina C 45 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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