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Kraft
Recetario

Asado de pez espada con salsa de papaya

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Asado de pez espada con salsa de papaya clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
20
min
Tiempo Total
1
h
6
min
Rinde

6 porciones

Necesitas

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  • Vierte el aderezo sobre el pescado en una bolsa plástica con cierre; cierra la bolsa. Pon a marinar el pescado en el refrigerador por 30 minutos. Mientras tanto, mezcla el resto de los ingredientes en un tazón mediano; tápalos. Refrigéralos hasta la hora de servir.
  • Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Escurre el pescado; deshazte de la marinada. Asa el pescado de 6 a 8 minutos por cada lado o hasta que se desmorone fácilmente con un tenedor.
  • Corta por la mitad cada uno de los filetes de pescado. Sírvelos con la salsa de papaya.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Haz que haya más pescado en tu dieta con esta fácil y rica receta. La combinación de papaya y pimiento rojo de esta receta hace que sea rica en vitamina C y una buena fuente de vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 190
Grasa total 8g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 45mg
Sodio 170mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 23g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de LA VERDAD QUE TODAVIA NO HE PREPARADO ESTA RECETA, PERO SE VE GENIAL....HOY LA VOY A PREPARAR Y LES... LA VERDAD QUE TODAVIA NO HE PREPARADO ESTA RECETA, PERO SE VE GENIAL....HOY LA VOY A PREPARAR Y LES CUENTO COMO QUEDO.....YA ME MUERO POR PROBARLA!!!
Fecha de publicación: 2009-08-10
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Etiquetas de Receta

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