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Kraft
Recetario

Avena con mantequilla de maní y plátano

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

1 porción

Esta receta, además de ser fácil de preparar, combina a la perfección los dulces sabores de la mantequilla de maní (cacahuate), de la avena y del plátano.

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  • Cocina la avena en un tazón para microondas según las instrucciones del paquete pero sin la sal.
  • Incorpora la mantequilla de maní y la miel; ponle las rebanadas de plátano (banana) por encima.

Avena de malvaviscos y chocolate

Prepara la avena según se indica; incorpora 2 cdtas. de azúcar y 1 cdta. de cacao en polvo. Ponle encima 8 malvaviscos en miniatura JET-PUFFED Miniature Marshmallows.

Avena de manzana, coco y cajeta

Prepara la avena según se indica; incorpora 1 cda. de cajeta (dulce de leche mexicano). Ponle encima 1 cda. de coco rallado BAKER'S ANGEL FLAKE Coconut y 1/4 taza de manzanas picadas.

Diversión familiar

Para servir, pon la avena ya preparada en un frasco de jalea de vidrio o en una taza de café. Incorpora la mantequilla de maní (cacahuate) y la miel; ponle el plátano (banana) por encima.

Porciónes

  • 1 porción

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 1 Fruta
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Realza el sabor de la avena corriente con esta sabrosísima combinación de plátano (banana) y mantequilla de maní (cacahuate) y obtendrás un platillo matutino bajo en grasa y calorías que se convertirá rápidamente en un favorito del desayuno.

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 360
Grasa total 11g
Grasa saturada 2g
Colesterol 0mg
Sodio 85mg
Carbohidrato 62g
Fibra dietética 7g
Azúcares 29g
Proteína 10g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %VD
Vitamina C 8 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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