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Bocadillo de mantequilla de maní, plátano y canela

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

1 porción

Necesitas

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  • Rocía ambos lados de la tortilla con aceite en aerosol; ponla en un plato apto para microondas. Espolvoréala con la canela.
  • Unta la mitad de la tortilla con la mantequilla de maní; ponle encima el plátano. Dóblala por la mitad.
  • Caliéntala en el microondas a potencia ALTA durante 30 segundos; déjala enfriar ligeramente.

Usa la estufa de la cocina

Cocina la tortilla rellena en una sartén caliente durante 1 min. a fuego medio-alto o hasta que esté ligeramente dorada por ambos lados; voltéala después de 30 segundos.

Bocadillo de mantequilla de cacahuate, manzana y canela

Sustituye las rebanadas de plátano (banana) por 6 rebanadas finas de manzana.

Porciónes

  • 1 porción

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Te sentirás bien al servirle a tus niños este rápido bocadillo que les ayudará a alimentarse bien.

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 280
Grasa total 11g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 0mg
Sodio 310mg
Carbohidrato 36g
Fibra dietética 4g
Azúcares 8g
Proteína 9g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %VD
Vitamina C 6 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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