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Kraft
Recetario

Brochetas de pollo

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Brochetas de pollo clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

6 (de 2 brochetas y 1/2 taza de arroz cada una)

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  • Inserta el pollo, los vegetales y la fruta alternativamente en los palitos de madera; colócalos en un plato llano.
  • Vierte el aderezo sobre las brochetas; deja marinar en la nevara durante 10 minutos. Saca las brochetas de la marinada y descarta la marinada que sobra.
  • Asa por 10 minutos o hasta que el pollo se cocine bien, volteando ocasionalmente. Sirve sobre arroz.

Alternativa

Prepara como indicado, usando el aderezo reducido en grasa KRAFT LIGHT DONE RIGHT Ranch Reduced Fat Dressing.

Alternativa

Sustituye bistecs de lomo alto (rib-eye) de res o cualquier pescado de carne firme, así como el halibut o atún, en lugar del pollo.

Porciónes

  • 6 (de 2 brochetas y 1/2 taza de arroz cada una)

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Datos Nutricionales

por porción 6 (de 2 brochetas y 1/2 taza de arroz cada una)
Porciónes
Calorías 350
Grasa total 11g
Grasa saturada 2g
Colesterol 70mg
Sodio 260mg
Carbohidrato 36g
Fibra dietética 3g
Azúcares 8g
Proteína 28g
%Valor Diario
Vitamina A 70 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de me parece que es buena y rápida y sobre todo económica. me parece que es buena y rápida y sobre todo económica.
Fecha de publicación: 2008-11-02
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Etiquetas de Receta

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