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Kraft
Recetario

Burritos congelados de frijol y queso

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Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

8 porciones

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  • Prepara el arroz como se indica en el paquete; mezcla con 1/2 taza de salsa.
  • Unta 1 tortilla con 3 cdas. de frijoles. Vierte con una cuchara 1/4 de taza de la mezcla de arroz en la tortilla; cubre la superficie con 1/4 de taza de cada una: de espinaca y de queso. Dobla hacia dentro los lados opuestos de la tortilla, luego enróllalas estilo burrito. Repite los pasos con los ingredientes restantes.
  • Envuelve los burritos individualmente en papel de aluminio. Colócalos en bolsas de plástico resellables para congelador. Congela por un máximo de 3 meses.
  • Retira el envoltorio de aluminio de 1 burrito justo antes de servir; envuélvelo en papel toalla. Colócalo en un plato para microondas. Caliéntalo en el horno microondas a temperatura ALTA por 2 min. o hasta que esté completamente caliente, dándole la vuelta luego de 1 min. Sirve con 1 cda. de la salsa restante. Repite con el resto de burritos como sea necesario.
TACO BELL® y el logotipo son marcas comerciales de Taco Bell Corp. y se utilizan con su autorización.

Alternativa

Prepara usando queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Sharp Cheddar Cheese.

Utiliza tu horno

Calienta el horno a 425ºF. Retira el aluminio de los burritos (no se necesita descongelar previamente). Coloca el número deseado de burritos en una sola capa sobre una bandeja para hornear. Hornea de 30 a 35 min. o hasta que estén completamente calientes, dándoles la vuelta luego de 15 min.

Porciónes

  • 8 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 1 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Las tortillas de trigo integral forman una buena combinación con otros productos más beneficiosos para ti y convierten estos deliciosos burritos en una buena opción para comer bien. Además de que el queso proporciona calcio, la espinaca es también una buena fuente de vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 350
Grasa total 12g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 15mg
Sodio 890mg
Carbohidrato 42g
Fibra dietética 5g
Azúcares 2g
Proteína 15g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 4 %VD
Calcio 45 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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