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Kraft
Recetario

Burritos estilo griego

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Preparación
10
min
Tiempo Total
38
min
Rinde

6 porciones.

La combinación de ingredientes en esta receta de burritos se parece mucho a los de la cocina griega. Es una idea muy original para un clásico reconocido.

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  • Calienta el horno a 350ºF.
  • Calienta el aderezo a fuego medio-alto, en una sartén antiadherente grande. Incorpora el pollo y cocínalo durante 6 min. o hasta que esté bien cocido, revolviendo ocasionalmente. Retíralo del fuego. Agrega el arroz y la cáscara rallada; mezcla todo ligeramente.
  • Unta las tortillas con el humus, ponles encima la mezcla de pollo, el queso y la espinaca. Dobla los lados opuestos de cada tortilla y, luego, enróllalas para formar un burrito. Coloca los burritos en una fuente para hornear con la juntura hacia abajo, formando una sola capa.
  • Hornea los burritos durante 20 min. o hasta que estén completamente calientes, cúbrelos con el yogur y los tomates.

Atajo

También puedes preparar esta receta con arroz en bolsa de cocción al vapor.

Porciónes

  • 6 porciones.

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 3 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3-1/2 Almidón
  • 3 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Dale un gusto a tu paladar con estos sabrosos burritos estilo griego. Rellenos con carne magra y verduras, te ayudarán a comer saludablemente.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones.
Porciónes
Calorías 480
Grasa total 17g
Grasa saturada 5g
Colesterol 60mg
Sodio 880mg
Carbohidrato 49g
Fibra dietética 4g
Azúcares 3g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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