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Kraft
Recetario

Cena en 30 minutos de chuletas a la italiana

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Cena en 30 minutos de chuletas a la italiana clasificado 4.3 de 5 por 3.
Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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  • Cuece el arroz tal como se indica en el paquete.
  • Entretanto, cocina las chuletas en una sartén grande antiadherente a fuego alto por 2 min. o hasta que se doren por abajo. Reduce el fuego a medio; voltea las chuletas. Espolvoréales el orégano; ponles encima los pimientos, el aderezo y los tomates. Deja que hierva; mantén un hervor suave a fuego bajo por 10 min. o hasta que las chuletas estén cocidas (145ºF).
  • Saca las chuletas de la sartén, reservando la mezcla de vegetales en la sartén. Cubre las chuletas para mantenerlas calientes; déjalas reposar 3 min. Entretanto, cocina la mezcla de vegetales a fuego medio-alto de 2 a 3 min. o hasta que estos estén tiernos, y la salsa esté espesa, revolviendo de vez en cuando.
  • Sirve las chuletas con el arroz; ponles encima la mezcla de vegetales y el queso.

Cómo comprar y almacenar pimientos (pimentones)

Busca pimientos de colores brillantes con una piel firme y gruesa. Pimientos morrones también llamados pimientos dulces, no deben de estar suaves, ni de color opacos ni tener manchas. Los pimientos rojos, púrpuras y amarillos son originalmente verdes, pero cambian de color mientras maduran. Guarda los pimientos sin lavar en la nevera en bolsas plásticas perforadas o levemente envueltos en una bolsa plástica por hasta 1 semana.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Los pimientos, en este platillo bajo en calorías, se complementan para aportar una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 440
Grasa total 12g
Grasa saturada 4g
Colesterol 85mg
Sodio 900mg
Carbohidrato 44g
Fibra dietética 4g
Azúcares 7g
Proteína 38g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 3 de 5 por de Es un platillo barato y riquisimo .... Es un platillo barato y riquisimo .... ademas la combinacion de vegetales y arroz aportan de todo: vitaminas, proteinas y carbohidratos. Felicidades esta buenisima.
Fecha de publicación: 2011-08-03
Rated 5 de 5 por de Es riquisima, a mi esposo le fascino. Es riquisima, a mi esposo le fascino.
Fecha de publicación: 2008-11-24
Rated 5 de 5 por de Buenisimo! Buenisimo!!!
Fecha de publicación: 2011-08-10
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Etiquetas de Receta

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