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Kraft
Recetario

Chili con frijoles

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Preparación
20
min
Tiempo Total
50
min
Rinde

8 porciones

Hecho con frijoles y tomates de lata y con cebolla ya picadas, puede ser que jamás haya existido una receta más fácil que nuestro Chili con Frijoles.

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  • Dora la carne a fuego medio en una cacerola grande; escúrrela. Pon la carne de vuelta en la cacerola. Agrega las cebollas, el apio y el ajo y, revolviéndolos con frecuencia, cocínalos 5 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes. Incorpora el azúcar y el chile en polvo y, revolviéndolos de vez en cuando, cocínalos durante 2 min.
  • Agrega los frijoles y los tomates; revuélvelos. Híervelos; tápalos. Revolviéndolos de vez en cuando, mantén un hervor suave a fuego medio-bajo durante 30 min.

Alternativa

Prepáralo utilizando carne molida de pavo.

Porciónes

  • 8 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1-1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Calienta una porción de este delicioso chili bajo en sodio y calorías que te servirá para alimentarte bien.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 310
Grasa total 10g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 70mg
Sodio 350mg
Carbohidrato 26g
Fibra dietética 7g
Azúcares 7g
Proteína 30g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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