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Kraft
Recetario

Chili estilo italiano para cenar entre semana

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Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

6 porciones de 1-1/3 taza cada una

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  • Dora la carne con las cebollas en una cacerola mediana; escúrrela. Pon la preparación de carne de vuelta en la cacerola.
  • Agrega el agua, la pasta, la salsa de tomate, los frijoles, los tomates, 1/4 taza de queso y los condimentos; revuélvelos. Tápalos; cocínalos mientras los vas revolviendo de vez en cuando, de 10 a 12 min. o hasta que esté suave la pasta.
  • Sirve el chili con el resto del queso por encima.

Variante

Prepáralo según se indica, pero utiliza salchicha italiana en vez de la carne molida de res y/o frijoles cannellini enlatados en vez de los colorados.

Alternativa

Prepáralo utilizando la pasta de tamaño mediano que tenga la forma que más te guste.

Porciónes

  • 6 porciones de 1-1/3 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Dado que este chili de inspiración italiana tiene un bajo contenido tanto de calorías como de grasa, se lo servirás satisfecha a tus amigos y familiares.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de 1-1/3 taza cada una
Porciónes
Calorías 370
Grasa total 9g
Grasa saturada 4g
Colesterol 50mg
Sodio 840mg
Carbohidrato 44g
Fibra dietética 7g
Azúcares 7g
Proteína 27g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 25 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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