Top
Kraft
Recetario

Chisporroteante pollo con verduras a la sartén

   |  See Recipe in English
Chisporroteante pollo con verduras a la sartén clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Cocina el pollo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto de 6 a 7 min. por lado o hasta que esté cocido (temperatura interna de 165ºF). Transfiérelo a un platón; tápalo para mantenerlo caliente.
  • Pon el aderezo, el calabacita y la cebolla en la sartén; cocínalos a fuego medio durante 4 min. o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes, revolviéndolas de vez en cuando. Incorpora los tomates y las vainitas; cocínalos de 1 a 2 min. o hasta que estén completamente calientes.
  • Pon encima del pollo, la mezcla de verduras y el queso.

Alternativa

Prepara el platillo con vinagreta de tomates secados al sol KRAFT Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing.

Toquecito adicional

Justo antes de servir, espolvorea el platillo con perejil fresco picado.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

El pollo y los vegetales crean un platillo principal delicioso, bajo en calorías y sodio que además es una buena fuente de vitamina C gracias a las verduras.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 260
Grasa total 12g
Grasa saturada 3g
Colesterol 75mg
Sodio 320mg
Carbohidrato 9g
Fibra dietética 3g
Azúcares 5g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Rated 5 de 5 por de Está deliciosa y muy ligera! Está deliciosa y muy ligera! La he preparado dos veces con éxito rotundo!
Fecha de publicación: 2013-11-21
  • y_2017, m_10, d_22, h_22
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_2.0.3
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_0, tr_1
  • loc_es_US, sid_123936, prod, sort_[SortEntry(order=RELEVANCE, direction=DESCENDING)]
  • clientName_khcrm

Etiquetas de Receta

560956:123936

>