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Chuletas de cerdo con verduras y mango a la sartén

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Chuletas de cerdo con verduras y mango a la sartén clasificado 4.0 de 5 por 4.
Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

En una sola sartén podrás crear unas deliciosas chuletas de cerdo con verduras; que además, sorprenderán con el inesperado sabor del mango.

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  • Calienta el aderezo en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el mango, el jugo de naranja, la cebolla y el ajo; cocina todo durante 5 minutos.
  • Agrega las chuletas; cocina de 3 a 5 minutos por lado o hasta que estén doradas.
  • Agrega los ejotes, el brócoli y los cacahuates a la sartén. Cocínalos durante 5 minutos o hasta que los ejotes y el brócoli estén tiernos, revolviendo de vez en cuando.

Cómo servir

Sirve estas chuletas sobre arroz cocido; acompáñalas con una ensalada verde.

Sobrantes creativos

En vez de los ejotes y el brócoli, agrega sobrantes de vegetales a este fácil platillo a la sartén.

Porciónes

  • 4 porciones

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 390
Grasa total 18g
Grasa saturada 4g
Colesterol 75mg
Sodio 400mg
Carbohidrato 27g
Fibra dietética 5g
Azúcares 19g
Proteína 32g
%Valor Diario
Vitamina A 40 %VD
Vitamina C 70 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 3 de 5 por de hola, me gusto la combinacion de frutas que pusistes y añadi al mango una taza de piña verde y no le... hola, me gusto la combinacion de frutas que pusistes y añadi al mango una taza de piña verde y no le puse brocoli si no esparragos para que realce el plato y quedaron esas chuletas riquisimas gracias por tu receta y ya viendo mas o menos una receta para mandar . besos
Fecha de publicación: 2005-11-05
Rated 5 de 5 por de Nos encantó a mi y a mi familia. Nos encantó a mi y a mi familia. Quedó deliciosa.
Fecha de publicación: 2006-07-10
Rated 4 de 5 por de El sabor y la combinación me agradó bastante! El sabor y la combinación me agradó bastante!
Fecha de publicación: 2011-10-20
Rated 4 de 5 por de Es una delicia! Es una delicia!!!
Fecha de publicación: 2009-11-25
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