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Kraft
Recetario

Crujiente ensalada de brócoli estilo oriental

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Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

9 porciones de 1 taza cada una

La textura crujiente y sabor particular a esta ensalada de brócoli estilo oriental la hace ¡perfecta para acompañar tus comidas chinas!

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Hazlo

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  • Mezcla el aderezo y el sobrecito de condimentos de 1 paquete de mezcla para sopa. Desecha el sobrecito restante o guárdalo para otro uso.
  • Parte los fideos; ponlos en un tazón grande. Agrega el brócoli, las cebollitas, las semillas de girasol y las almendras; revuelve todo ligeramente.
  • Agrega la mezcla de aderezo; revuélvela para recubrir bien los ingredientes. Sirve la ensalada inmediatamente.

Hazlo antes

La mezcla de aderezo se puede preparar antes. Refrigérala hasta por 24 horas. Los fideos también se pueden partir el día anterior; ponlos en una bolsa plástica con cierre junto con las semillas de girasol y las almendras. Cierra la bolsa y guárdala a temperatura ambiente hasta el momento de armar la ensalada.

Alternativa

Prepárala utilizando aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing.

Porciónes

  • 9 porciones de 1 taza cada una

Datos Nutricionales

por porción 9 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 220
Grasa total 13g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 0mg
Sodio 310mg
Carbohidrato 21g
Fibra dietética 4g
Azúcares 3g
Proteína 6g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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