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Kraft
Recetario

Crujiente pollo al limón con orégano

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Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones de una pechuga de pollo cada una.

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  • Precalienta el horno a 400ºF. Agrega el orégano a la bolsa de la mezcla para empanizar; sacúdela suavemente para que se mezcle bien. Humedece el pollo con el jugo de limón; quítale el exceso. Pon una mitad de pechuga en la mezcla para empanizar; sacúdela hasta que quede cubierta en forma pareja. Repite con el resto del pollo.
  • Coloca el pollo en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio.
  • Hornea las pechugas durante 20 minutos o hasta que estén completamente cocidas (165ºF).

Toquecito adicional

Para darle un toquecito extra, antes de hornear las pechugas espolvoréalas con un poco de ajo en polvo .

Porciónes

  • 4 porciones de una pechuga de pollo cada una.

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta sabrosa receta, preparada con carne magra de pollo, de seguro deleitará a todos en tu familia y los ayudará a alimentarse bien.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de una pechuga de pollo cada una.
Porciónes
Calorías 210
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 65mg
Sodio 490mg
Carbohidrato 15g
Fibra dietética 1g
Azúcares 1g
Proteína 26g
%Valor Diario
Vitamina A 8 %VD
Vitamina C 4 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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