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Crujientes tacos de pollo con ensalada de repollo con mango y chipotle

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Crujientes tacos de pollo con ensalada de repollo con mango y chipotle clasificado 5.0 de 5 por 4.
Preparación
10
min
Tiempo Total
28
min
Rinde

6 porciones

Los crujientes tacos de pollo con ensalada de repollo con mango y chipotle combinan sabores picositos y frescos que serán perfectos durante el verano.

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  • Calienta el horno a 375°F.
  • Combina la mezcla para empanizar y los condimentos en un tazón mediano e incorpora el queso.
  • Humedece el pollo con agua; sumerge los pedazos de pollo, uno a la vez, en la mezcla de queso. Presiona levemente la mezcla de queso contra ambos lados del pollo. (El pollo no quedará cubierto por completo.) Coloca el pollo en una charola (bandeja) para hornear rociada con aceite en aerosol; ponle el resto de la mezcla de queso que quede.
  • Hornea el pollo de 15 a 18 min. o hasta que esté cocido (temperatura interna de 165°F). Mientras tanto, revuelve la ensalada de repollo (col) con la vinagreta.
  • Ponles a las tortillas el pollo, la ensalada que preparaste y los palitos de mango. Dóblala por la mitad.

Nota

Nos encanta esta receta que originalmente creamos con nuestro producto actualmente discontinuado, mezcla de queso y pan molido FRESH TAKE Cheese Bread Crumb Mix. Cambiamos la receta para utilizar el queso desmenuzado KRAFT Shredded Cheese, la mezcla para empanizar SHAKE 'N BAKE Coating Mix y condimentos. Esperamos sea de tu agrado.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 4 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

La mezcla de ensalada de repollo (col) le da una textura crujiente y se junta con el mango para proporcionar vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 410
Grasa total 13g
Grasa saturada 5g
Colesterol 85mg
Sodio 530mg
Carbohidrato 41g
Fibra dietética 5g
Azúcares 9g
Proteína 33g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 40 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Rica. Rica.
Fecha de publicación: 2013-08-09
Rated 5 de 5 por de
Fecha de publicación: 2013-05-06
Rated 5 de 5 por de
Fecha de publicación: 2013-08-08
Rated 5 de 5 por de
Fecha de publicación: 2015-08-19
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