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Recetario

Cuadritos de pudín y plátano

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Cuadritos de pudín y plátano clasificado 4.7 de 5 por 9.
Preparación
30
min
Tiempo Total
3
h
30
min
Rinde

24 porciones

Este postre de pudín y plátano no solo es delicioso sino que también puede ir a la par con una dieta de Vida Saludable. ¡Eso sí que es sabor al cuadrado!

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Hazlo

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  • Mezcla las migas y la margarina; presiónalas contra el fondo de un molde de 13x9 pulgs. Refrigéralo hasta cuando lo necesites.
  • Mezcla bien el queso neufchatel y el azúcar en un tazón mediano utilizando un batidor de varillas. Incorpora 1-1/2 taza del COOL WHIP; esparce la mezcla sobre la corteza. Ponle los plátanos.
  • Bate los pudines y la leche 2 min. con el batidor de varillas; ponlos sobre los plátanos. Cubre todo con el COOL WHIP restante y con el chocolate. Refrigéralo 3 horas.

Cómo esparcir el COOL WHIP de forma pareja sobre el postre

Revuelve la cobertura COOL WHIP que queda en el envase hasta que quede cremosa. Distribuye copitos de la misma por todo el postre. Usa una espátula de metal para esparcir bien la cobertura.

Cómo desmoldar el postre con facilidad

Forra el molde con papel aluminio de modo que sobre por los extremos. Usa los extremos del papel para desmoldar el postre antes de cortarlo y servir.

Cómo lo logramos

Renovamos la receta tradicional de este favorito para ahorrarte en cada porción del postre 80 calorías y 13 g de grasa en comparación con el original. Preparamos la corteza con galletas reducidas en grasa y margarina en vez de con harina, mantequilla y cacahuates (maníes). Para preparar las cremosas capas, además, recortamos el azúcar y el chocolate por la mitad y utilizamos productos que te convienen más. Estos sencillos cambios dan por resultado un postre de gran sabor ¡que te ahorra tanto grasa como calorías!

Porciónes

  • 24 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Este postre tan sabroso se prepara con productos que te convienen más ¡y puede formar parte de tu plan general de alimentación saludable!

Datos Nutricionales

por porción 24 porciones
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 7g
Grasa saturada 3g
Colesterol 5mg
Sodio 200mg
Carbohidrato 17g
Fibra dietética 1g
Azúcares 9g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 2 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 0 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta receta es muy facil de prepara, ademas de rica y es muy buena por que tiene muy pocas... Esta receta es muy facil de prepara, ademas de rica y es muy buena por que tiene muy pocas calorias. Es una buena fuente de potasio y sabe muy bien acompañada con un vasito de leche bien fria baja en grasa. A mis hijas les encanta y a mi tambien.
Fecha de publicación: 2009-01-18
Rated 5 de 5 por de Son postres exquisitos que le agradan a mis visitantes y en especial los niños, gracias por dar... Son postres exquisitos que le agradan a mis visitantes y en especial los niños, gracias por dar tantas ideas, gracias.
Fecha de publicación: 2009-05-29
Rated 5 de 5 por de Umm... Umm... le doy un 10 a esta receta, está buenísima.
Fecha de publicación: 2009-07-09
Rated 5 de 5 por de muy rica receta y muy economica...gracias muy rica receta y muy economica...gracias
Fecha de publicación: 2010-01-30
Rated 5 de 5 por de SUPER DELICIOSA Y FACIL DE PREPARAR! SUPER DELICIOSA Y FACIL DE PREPARAR!!!!
Fecha de publicación: 2009-10-23
Rated 4 de 5 por de la receta esta muy sana! la receta esta muy sana! me encanto
Fecha de publicación: 2010-04-25
Rated 5 de 5 por de Fue deliciosa. Fue deliciosa. A todos les gusto.
Fecha de publicación: 2010-11-06
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Etiquetas de Receta

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