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Dip de espinacas y alcachofas con queso

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Dip de espinacas y alcachofas con queso clasificado 5.0 de 5 por 9.
Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

22 porciones de 2 cdas. cada una

Este dip de espinacas es la solución ideal para cualquier reunión entre amigos. Sírvelo con totopos, papas fritas o galletas saladas.

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Hazlo

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  • Calienta el horno 350°F.
  • Mezcla todos los ingredientes.
  • Ponlos en un molde para quiche o en uno para tarta (pay) de 9 pulgs.
  • Hornea el dip 20 min. o hasta que esté completamente caliente.

Ahorro de calorías

Esta versión renovada del popular dip de alcachofas lo preparas con 3/4 taza de mayonesa reducida en grasa y calorías KRAFT Light Mayonnaise en vez de la regular y con quesos parmesano y mozzarella en vez de usar las 2 tazas de queso mozzarella de la receta original. Estos simples cambios te ahorrarán 50 calorías y 5.5 gramos de grasa por porción, si lo comparas con la receta tradicional.

Asombroso dip de espinacas y champiñones

Reemplaza las alcachofas por 1 taza de champiñones (hongos) frescos picados.

Toquecito adicional

Utiliza 1 sobre (0.7 oz) de mezcla para aderezo italiano para ensaladas GOOD SEASONS Italian Salad Dressing Mix en vez del ajo en polvo.

Porciónes

  • 22 porciones de 2 cdas. cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 0 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Gracias a la espinaca, este sabroso aperitivo es una excelente fuente de vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 22 porciones de 2 cdas. cada una
Porciónes
Calorías 60
Grasa total 4g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 180mg
Carbohidrato 3g
Fibra dietética 1g
Azúcares 1g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %VD
Vitamina C 0 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta receta como aperitivo es deliciosa, fácil de preparar. Esta receta como aperitivo es deliciosa, fácil de preparar. Una vez lo serví como complemento de una comida y también tuve mucho éxito. Gracias por compartirla con todos sus lectores.
Fecha de publicación: 2009-07-23
Rated 5 de 5 por de riquisima haganla es de chuparse los dedos riquisima haganla es de chuparse los dedos
Fecha de publicación: 2008-11-16
Rated 5 de 5 por de Excelente, le gusto a toda mi familia :) Excelente, le gusto a toda mi familia :)
Fecha de publicación: 2010-10-24
Rated 5 de 5 por de Super Rapida y Deliciosa.... Super Rapida y Deliciosa.... =D
Fecha de publicación: 2011-01-19
Rated 5 de 5 por de Facil,deliciosa y barata. Facil,deliciosa y barata.
Fecha de publicación: 2012-10-12
Rated 5 de 5 por de Simplemente deliciosa. Simplemente deliciosa.
Fecha de publicación: 2011-12-09
Rated 5 de 5 por de
Fecha de publicación: 2010-10-09
Rated 5 de 5 por de
Fecha de publicación: 2009-11-28
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