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Kraft
Recetario

Edamames asados con parmesano

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Preparación
10
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

4 porciones, aprox. 1/4 taza cada una

Impresiónalos a la hora del tentempié con nuestra receta de edamames asados con parmesano. Esta receta de vida saludable es sabrosa y fácil de preparar.

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  • Calienta el horno a 400°F.
  • Coloca los edamames en un tazón apto para microondas y caliéntalos a temperatura ALTA por 2 min. o hasta que se descongelen. Sécalos con papel toalla.
  • Con la batidora de varillas, bate todos los ingredientes restantes, excepto las semillas de sésamo, en un tazón mediano hasta que se combinen. Agrega los edamames; mezcla bien.
  • Con papel de aluminio, cubre una bandeja para hornear con borde; rocíala con aceite en aerosol. Esparce los edamames en la bandeja preparada; espolvorea con las semillas de sésamo.
  • Hornea de 22 a 25 min. o hasta que los edamames estén crujientes y dorados, revolviendo cada 10 min. para partir cualquier pedazo grande. Enfría un poco.

Toquecito adicional

Prepara usando tu sabor favorito de queso parmesano rallado con condimentos KRAFT Seasoned Grated Parmesan Cheese.

Alternativa

Prepara usando semillas de sésamo blancas.

Porciónes

  • 4 porciones, aprox. 1/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

Beneficio Nutritivo

Este bocadito inteligente forma un equipo perfecto entre los sabores del edamame, el delicioso queso parmesano y los condimentos. Y como bono, el edamame es una buena fuente de fibra y hierro.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones, aprox. 1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 6g
Grasa saturada 2g
Colesterol 10mg
Sodio 130mg
Carbohidrato 7g
Fibra dietética 4g
Azúcares 2g
Proteína 13g
%Valor Diario
Vitamina A 8 %DV
Vitamina C 4 %DV
Calcio 10 %DV
Hierro 10 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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