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Recetario

Ejotes asados con pimientos y cebolla

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Ejotes asados con pimientos y cebolla clasificado 4.8 de 5 por 8.
Preparación
20
min
Tiempo Total
53
min
Rinde

6 porciones de alrededor de 1 taza cada una

Aprovecha cuando los ejotes estén en temporada para prepara esta receta hecha con coloridos pimientos, vinagreta balsámica y queso. ¡Qué delicia!

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  • Precalienta el horno a 400°F.
  • Mezcla los vegetales con el aderezo en una asadera grande.
  • Hornea los vegetales 30 min. o hasta que estén tiernos, revolviéndolos a los 15 min.
  • Espolvorea los vegetales con el queso. Hornéalos de 2 a 3 min. o hasta que se haya derretido el queso.

Alternativa

Utiliza aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing.

Alternativa

Utiliza ejotes frescos con las puntas recortadas en vez de los congelados.

Porciónes

  • 6 porciones de alrededor de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

La combinación de pimientos con ejotes de este sabroso plato de acompañamiento es una excelente fuente de vitamina C y una buena fuente de vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de alrededor de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 7g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 280mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 3g
Azúcares 7g
Proteína 4g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 70 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de QUERIDOS CHEFS DE LA COMIDA SANA Y VEGETARIANA , ES EXCELENTE EN LOS HOGARES ESTAS RECETAS DE KRAFT... QUERIDOS CHEFS DE LA COMIDA SANA Y VEGETARIANA , ES EXCELENTE EN LOS HOGARES ESTAS RECETAS DE KRAFT FANTASTICAS PARA PREPARAR LAS COMIDAS SALUDABLES Y DELICIOSAS, LES DESEO MUCHA SUERTE EN LAS GENTES QUE LAS REVISAN SUS DIETAS Y LAS PREPARAN EN SUS HOGARES. QUE DIOS BENDIGA LA SABIDURIA DE LAS MAMAS QUE BUSCAN LA SALUD DE SUS HIJOS.
Fecha de publicación: 2008-05-22
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Fecha de publicación: 2013-01-16
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