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Kraft
Recetario

Ensalada con pera y queso azul

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

8 porciones de 1-1/4 taza cada una

El profundo sabor del queso azul acompaña de manera perfecta al dulzor de la pera. En definitiva, esta es una de las mejores ensaladas para acompañar.

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  • Mezcla las hojas verdes para ensalada con el resto de los ingredientes, excepto el aderezo.
  • Sirve la ensalada rociada con el aderezo.

Toquecito adicional

Añade 1 lata (11 oz) de mandarinas escurridas y/o 1 pqte. (6 oz) de pechuga de pollo asada al horno OSCAR MAYER Deli Fresh Oven Roasted Chicken Breast a la ensalada antes de servirla con el aderezo.

Porciónes

  • 8 porciones de 1-1/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Cada porción de este elegante acompañamiento aporta más de 1/2 taza de las 2-1/2 tazas recomendadas de verduras (vegetales) diarias. Además, la pera y las hojas verdes para ensalada se complementan y son una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1-1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 150
Grasa total 9g
Grasa saturada 3g
Colesterol 10mg
Sodio 270mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 3g
Azúcares 8g
Proteína 5g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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