Top
Kraft
Recetario

Ensalada de calabacita amarilla de verano

   |  See Recipe in English
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones de 3/4 taza cada una

Las coloridas cintas de calabacita amarilla y calabacita le dan a esta ensalada de calabaza su festiva presentación. Espolvoréala con avellanas y con hojas de menta fresca y ¡a festejar se ha dicho!

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Utiliza un pelador de verduras (vegetales) para cortar la calabacita amarilla y la calabacita en rebanadas finas.
  • Obtén 4 platos para ensalada y rocía en cada uno 1 cda. de aderezo; ponles las verduras.
  • Espolvoréalas con las avellanas y con la menta.

Nota

Si tienes una mandolina para rebanar, utilízala en vez del pelador de verduras.

Porciónes

  • 4 porciones de 3/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta es una manera innovadora de aprovechar la abundancia de la calabaza de verano. Con tan solo unos cuantos ingredientes sencillos se confecciona una ensalada baja en grasa que, gracias a la calabaza, es rica en vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 3/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 100
Grasa total 8g
Grasa saturada 1g
Colesterol 0mg
Sodio 160mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 2g
Azúcares 3g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

574035:182594

>