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Recetario

Ensalada de espinaca y naranja

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Ensalada de espinaca y naranja clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

10 porciones de 1 taza cada una

La espinaca y la naranja unen fuerzas en esta receta para crear una ensalada riquísima. Prepárala para tu familia hoy mismo.

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  • Mezcla la espinaca, la naranja, la cebolla y el queso en una ensaladera grande.
  • Agrega el aderezo; mezcla ligeramente.

Alternativa

Prepara según las instrucciones, sustituyendo la naranja fresca por 2 latas (11 onzas cada una) de gajos de mandarina, escurridos.

Toquecito adicional

Agrega 1/4 taza de palitos de almendras PLANTERS Slivered Almonds, tostados.

Porciónes

  • 10 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Deléitate con esta ensalada de espinaca baja en calorías. La espinaca es rica en vitamina A y las naranjas, en vitamina C. El queso es una buena fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 10 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 90
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 320mg
Carbohidrato 8g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 5g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 45 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Está muy buena. Está muy buena.
Fecha de publicación: 2007-02-28
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Etiquetas de Receta

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