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Kraft
Recetario

Ensalada de espinacas con manzanas

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Ensalada de espinacas con manzanas clasificado 4.7 de 5 por 3.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Esta receta de ensalada resulta muy práctica ya que sus ingredientes principales seguro están en tu alacena; nos referimos a las manzanas y a la espinaca.

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Hazlo

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  • Mezla los primeros 4 ingredientes en una ensaladera grande.
  • Añade el aderezo justo antes de servir; revuelve ligeramente la ensalada.

Cómo tostar nueces

Esparce las nueces en una sola capa en un molde llano. Hornéalas a 350ºF de 8 a 10 min. o hasta que estén ligeramente tostadas, revolviéndolas de vez en cuando.

Hazlo antes

Mezcla las manzanas, el apio y el aderezo. Refrigera hasta el momento de servir. Mézclale la espinaca y las nueces justo antes de servir.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

La espinaca en esta crujiente ensalada es rica en vitamina A y también es una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 110
Grasa total 7g
Grasa saturada 0.5g
Colesterol 0mg
Sodio 170mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 3g
Azúcares 10g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de super sencilla y deliciosa, la lleve a una comida y a todos les encanto! super sencilla y deliciosa, la lleve a una comida y a todos les encanto!!!
Fecha de publicación: 2010-03-11
Rated 5 de 5 por de deliciosa! deliciosa!!! especial para quien busca bajar de peso.
Fecha de publicación: 2010-01-22
Rated 4 de 5 por de Excelente ensalda, rica en cualquier momento. Excelente ensalda, rica en cualquier momento.
Fecha de publicación: 2010-01-22
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