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Kraft
Recetario

Ensalada de espinacas con manzanas y pollo

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Ensalada de espinacas con manzanas y pollo clasificado 4.8 de 5 por 5.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones de 2-1/4 tazas cada una

Dos de nuestros ingredientes predilectos se unen en este platillo para crear la ensalada perfecta: nos referimos a la manzana y el pollo. ¡Mmm!

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  • Combina todos los ingredientes excepto el aderezo en una ensaladera grande.
  • Agrega el aderezo a la ensalada; mezcla todo ligeramente.

Cómo tostar las pecanas

Esparce las pecanas, formando una sola capa, en un molde llano para hornear. Hornéalas de 8 a 10 min. o hasta que las pecanas estén ligeramente tostadas, revolviéndolas de vez en cuando. Déjalas enfriar.

Porciónes

  • 4 porciones de 2-1/4 tazas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 4 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Las manzanas crujientes en esta deliciosa ensalada, que se puede servir como platillo principal, proporcionan 1/2 taza de fruta por porción. También es rica en vitaminas A y C gracias a la espinaca.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 2-1/4 tazas cada una
Porciónes
Calorías 310
Grasa total 10g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 65mg
Sodio 560mg
Carbohidrato 14g
Fibra dietética 4g
Azúcares 7g
Proteína 31g
%Valor Diario
Vitamina A 120 %VD
Vitamina C 35 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de hasta hoy recibi esta receta pero tengo todos los ingredientes completos para prepararla para la... hasta hoy recibi esta receta pero tengo todos los ingredientes completos para prepararla para la cena de esta noche se ve muy deliciosa y muy facil
Fecha de publicación: 2009-03-13
Rated 5 de 5 por de Deliciosa receta, super practica super economica ademas de nutritiva . Deliciosa receta, super practica super economica ademas de nutritiva . Gracias por tener tan buen recetario.
Fecha de publicación: 2008-11-04
Rated 5 de 5 por de MUUUUUY BUENA, EXCELENTE! MUUUUUY BUENA, EXCELENTE!!!!GRACIAS. CARMEN.
Fecha de publicación: 2009-08-06
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