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Kraft
Recetario

Ensalada de frutas con semillas de amapola

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Ensalada de frutas con semillas de amapola clasificado 4.0 de 5 por 4.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

12 porciones de 2/3 taza cada una

Esta ensalada de frutas le encantará a tus pequeños ya que está preparada con fruta carambola, la cuál asemeja bellas estrellas al ser cortada en rodajas.

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  • Mezcla bien el aderezo y el yogur.
  • Coloca las frutas decorativamente sobre un platón.
  • Sirve la fruta acompañada con la mezcla de aderezo.

¿Lo sabías?

La carambola es la "estrella" de las frutas ya que, cortada, sus rodajas se asemejan a estos astros. Su piel puede ser de un tono que va de verde a dorado y puede tener un sabor que va de agrio a dulce, dependiendo de la variedad. La encontrarás en el supermercado de tu barrio. Escoge una fruta que esté dura y que tenga un color brillante parejo. Mantenla en el refrigerador por 1 semana a lo sumo.

Porciónes

  • 12 porciones de 2/3 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Fruta
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta elegante ensalada baja en calorías contiene vitamina A debido al melón cantalupo. Además, las fresas, el kiwi, el melón cantalupo y el melón verde son todos excelentes fuentes de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 12 porciones de 2/3 taza cada una
Porciónes
Calorías 110
Grasa total 2.5g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio 75mg
Carbohidrato 21g
Fibra dietética 2g
Azúcares 16g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 90 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de ESTA RIQUISIMA Y FACIL DE PREPARAR GRACIAS MI MARIDO PIENSA QUE SOY UNA EXCELENTE COCINERA ESTA RIQUISIMA Y FACIL DE PREPARAR GRACIAS MI MARIDO PIENSA QUE SOY UNA EXCELENTE COCINERA
Fecha de publicación: 2005-11-11
Rated 5 de 5 por de delicioso gracias delicioso gracias
Fecha de publicación: 2010-11-07
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Etiquetas de Receta

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