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Kraft
Recetario

Ensalada de frutas y almendras

Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Necesitas

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  • Mezcla en un tazón grande todos los ingredientes, excepto el aderezo.
  • Rocía la ensalada con el aderezo justo antes de servir; revuélvela para cubrirla bien.

Cómo tostar nueces

Tuesta las nueces para intensificar su sabor y dejarlas crocantes. Para tostarlas al horno, espárcelas en una sola capa sobre una fuente llana. Hornéalas a 350ºF de 10 a 15 min o hasta que estén doradas, revolviendo de vez en cuando.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Fuente de fibra
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1 Carne (Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Disfruta esta ensalada que no sólo es rica en calcio gracias al queso, sino que también es una buena fuente de fibra. Además, la lechuga tiene un alto contenido de vitamina A, y las frutas son una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 200
Grasa total 11g
Grasa saturada 3g
Colesterol 15mg
Sodio 340mg
Carbohidrato 17g
Fibra dietética 5g
Azúcares 9g
Proteína 11g
%Valor Diario
Vitamina A 50 %VD
Vitamina C 45 %VD
Calcio 45 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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