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Kraft
Recetario

Ensalada de hojas verdes surtidas y peras

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

8 porciones de 1 taza cada una

Este hubiera sido el platillo preferido de Neruda… ofrécele a tu familia hoy mismo esta ensalada de hojas verdes surtidas y peras… ¡les encantará!

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  • Combina las nueces y el azúcar con canela en una tartera apta para microondas rociada con aceite en aerosol; espárcelas parejamente en el fondo de la tartera. Caliéntalas en el microondas a potencia ALTA de 1 a 1-1/2 min. o hasta que estén tostadas, revolviéndolas cada 30 segundos.
  • Mezcla las hojas de lechugas verdes con la pera, el queso y los arándanos en una ensaladera grande.
  • Agrega las nueces y el aderezo; mezcla ligeramente. Sirve la ensalada inmediatamente.

Alternativa

Reemplaza el queso cheddar desmenuzado por trocitos de queso azul KRAFT Natural Blue Cheese Crumbles.

Porciónes

  • 8 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1/2 Fruta
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta colorida y deliciosa ensalada te permitirá disfrutar más de 1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales recomendados al día.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 100
Grasa total 6g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 150mg
Carbohidrato 10g
Fibra dietética 2g
Azúcares 7g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 8 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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