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Kraft
Recetario

Ensalada de manzana y arándanos rojos

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Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

8 porciones de 1-1/2 taza cada una

Te encantará la ligera dulzura que las manzanas y los arándanos rojos (cranberries) agregarán a esta ensalada.

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  • Mezcla las lechugas, las manzanas, las nueces de Castilla, los arándanos agrios y las cebollas en un tazón grande.
  • Agrega el aderezo; mézclalo hasta que cubra los demás ingredientes.
  • Sirve la ensalada inmediatamente.

Porciónes

  • 8 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1/2 Carbohidrato
  • 2-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Cada servicio de esta crujiente ensalada rinde más de 1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomienda consumir a diario.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 200
Grasa total 11g
Grasa saturada 1g
Colesterol 0mg
Sodio 140mg
Carbohidrato 25g
Fibra dietética 3g
Azúcares 19g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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