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Kraft
Recetario

Ensalada de nopalitos

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Ensalada de nopalitos clasificado 4.3 de 5 por 3.
Preparación
10
min
Tiempo Total
50
min
Rinde

8 porciones de 1/2 taza cada una

Necesitas

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Hazlo

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  • Calienta, a fuego medio-alto, 1 cda. del aderezo en una sartén grande. Añade 3 tazas de tiritas de nopalitos; cocínalos durante 4 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes, revolviéndolos de vez en cuando. Transfiere a un tazón grande. Repite esto con 1 cda. de aderezo y los nopalitos restantes. Déjalos enfriar completamente.
  • Añádeles el aderezo restante y todos los demás ingredientes; revuélvelos ligeramente.

¿Lo sabías?

Los nopalitos se pueden comprar limpios (sin espinas) y ya cortados en tiritas. Los puedes encontrar en la sección de verduras y frutas frescas del supermercado mexicano de tu barrio.

Hazlo antes

La ensalada se puede preparar antes. Prepárala como se indica, pero no le agregues el queso. Refrigérala hasta por 8 horas. Justo antes de servir, añádele el queso y revuélvela.

Toquecito adicional

Agrégale 1/4 cdta. de hojuelas de orégano mexicano seco junto con los tomates.

Porciónes

  • 8 porciones de 1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 0 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta ensalada llena de sabor es una buena fuente de calcio de los nopalitos.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 80
Grasa total 5g
Grasa saturada 2g
Colesterol 10mg
Sodio 250mg
Carbohidrato 5g
Fibra dietética 2g
Azúcares 3g
Proteína 4g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de El nopal es una comida muy saludable. El nopal es una comida muy saludable. Uno debe de comerlo mas seguido. No me gusta el aderezo Zesty Italian Dressing, para mi es muy agrio. Yo hice todo igual sin aderezo y el queso. Mejor pon un poco de sal y pimienta al gusto con jugo de limon. Como un salsa fresca y queda con muchas comidas!
Fecha de publicación: 2012-10-23
Rated 4 de 5 por de me encantan los nopalitos y es una de mis comidas favoritas y es ideal para la dieta de los... me encantan los nopalitos y es una de mis comidas favoritas y es ideal para la dieta de los diabeticos
Fecha de publicación: 2010-12-15
Rated 5 de 5 por de la ensalada de nopalitos esta muy rica y deliciosa me encanto gracias la ensalada de nopalitos esta muy rica y deliciosa me encanto gracias
Fecha de publicación: 2010-10-31
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Etiquetas de Receta

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