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Kraft
Recetario

Ensalada de pasta renovada

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Preparación
20
min
Tiempo Total
50
min
Rinde

6 porciones de 2/3 de taza cada una

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Hazlo

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  • Mezcla los aderezos en un tazón grande.
  • Agrega el resto de los ingredientes; mézclalos ligeramente.
  • Refrigera la ensalada unos 30 min.

Cómo lo logramos

Logramos conservar todo el sabor y la textura cremosa de las típicas ensaladas de pasta gracias a la combinación del aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing con los trocitos de queso natural colby y monterrey con leche al 2% KRAFT Natural 2% Milk Reduced Fat Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles. Además, usamos el aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP Light Dressing en vez de 3/4 de taza de mayonesa. Estas simples sustituciones resultaron en una receta renovada con 160 calorías y 20 gramos menos de grasa por porción, si la comparamos con una ensalada de pasta tradicional.

Toquecito adicional

Agrega 1/2 cdta. de tu preferida hierba culinaria seca, como por ejemplo la albahaca o el eneldo.

Hazlo antes

Guarda la ensalada en el refrigerador por un máximo de 24 horas, antes de servirla.

Porciónes

  • 6 porciones de 2/3 de taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1 Almidón
  • 1 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Aumenta el valor nutritivo de este plato de verano favorito, con el agregado de vegetales. Esta receta no sólo tiene un alto contenido de vitamina A por la zanahoria y de vitamina C, por el pimiento morrón rojo, sino que también es una buena fuente de calcio gracias a los trocitos de queso. ¡La comida saludable nunca supo tan bien!

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de 2/3 de taza cada una
Porciónes
Calorías 180
Grasa total 7g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 15mg
Sodio 490mg
Carbohidrato 21g
Fibra dietética 3g
Azúcares 5g
Proteína 10g
%Valor Diario
Vitamina A 70 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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