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Recetario

Ensalada de pollo con brócoli y coliflor

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Ensalada de pollo con brócoli y coliflor clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
15
min
Tiempo Total
3
h
15
min
Rinde

4 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una

¡Esta no es una ensalada de pollo cualquiera! El brócoli junto con la coliflor le dan un sabor y aspecto extraordinarios.

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  • Mezcla los vegetales, el pollo y los tomates en una ensaladera grande. Añade el aderezo; revuelve para cubrir todo bien.
  • Agrega el queso y los trocitos de tocino; revuelve ligeramente. Tápala.
  • Refrigera la ensalada varias horas o hasta que esté fría.

Toquecito adicional

Esta ensalada, que es un plato principal, proporciona 1-1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales recomendados diariamente.

Alternativa

Prepara según las instrucciones, sustituyendo el pollo fresco, cocido y picado, por 1 paquete (6 onzas) de trozos de pechuga de pollo asada OSCAR MAYER Oven Roasted Chicken Breast Cuts.

Alternativa

Prepara según las instrucciones, pero usa aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing.

Toquecito adicional

Sírvela en fondos de lechuga tipo Bibb.

Porciónes

  • 4 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 280
Grasa total 15g
Grasa saturada 6g
Colesterol 75mg
Sodio 930mg
Carbohidrato 9g
Fibra dietética 3g
Azúcares 4g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 50 %VD
Vitamina C 190 %VD
Calcio 45 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de hice esta receta y me encanto aparte de sabrosa es muy nutritiva hice esta receta y me encanto aparte de sabrosa es muy nutritiva
Fecha de publicación: 2005-09-07
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