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Ensalada de pollo con cremoso aderezo ranchero y parmesano

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Preparación
10
min
Tiempo Total
18
min
Rinde

6 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Mezcla el pollo con 1/4 de taza del aderezo; cubre con la ralladura.
  • Rocía un sartén grande con aceite rociador antiadherente para cocinar. Agrega el pollo; cocina revolviendo a fuego moderado por 10 min. o hasta que se cocine bien.
  • Mezcla ligeramente el pollo y el resto de los ingredientes con el aderezo restante.

Special Equipment Needed

Alternativa

Prepara según las instrucciones, usando aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing.

Manejo Seguro del Pollo

Evita que el pollo crudo esté en contacto con otros ingredientes. Después de cocinar el pollo, colócalo en un plato limpio. Nunca vuelvas a colocar los alimentos ya cocinados en el mismo plato que usaste para los alimentos crudos.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1 Carbohidrato
  • 2 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

Con esta ensalada baja en grasa consigues un aumento en el nivel de vitamina A en tu dieta gracias a la gran cantidad de vegetales y lechugas verdes que lleva.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 220
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 60mg
Sodio 650mg
Carbohidrato 22g
Fibra dietética 3g
Azúcares 4g
Proteína 23g
%Valor Diario
Vitamina A 40 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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