Top
Kraft
Recetario
  • Inicio
  • Recetas
  • Ensalada de pollo estilo mariposa con frijoles y elote

Ensalada de pollo estilo mariposa con frijoles y elote

   |  See Recipe in English
Ensalada de pollo estilo mariposa con frijoles y elote clasificado 5.0 de 5 por 3.
Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

8 porciones

Aquí en Kraft sabemos que estás ocupada y por eso creamos unas ensaladas buenísimas y deliciosas, como esta con pechuga de pollo, frijoles y elote (maíz).

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Cocina y revuelve el tocino en una sartén grande a fuego medio hasta que esté crujiente. Retíralo de la sartén con una cuchara con ranuras; escúrrelo en toallas de papel. Escurre la sartén y pásale un paño. Agrega 4 mitades de pechuga de pollo a la sartén; cocínalas 2 min. dándoles vuelta una vez. Pon la tapa. Cocínalas 5 min. o hasta que estén cocidas (temperatura interna de 165ºF). Retíralas de la sartén; resérvalas. Repite el procedimiento con el resto del pollo.
  • Mezcla el aderezo y el jugo de limón. Combina los frijoles, el elote, la cebolla, el jalapeño, el cilantro, el tocino y la mitad de los aguacates en un tazón grande. Agrega 1/2 taza de la mezcla de aderezo; revuelve los ingredientes para recubrirlos bien.
  • Mezcla la lechuga con la mezcla de aderezo restante. Ponles encima el pollo, la mezcla de frijoles y el resto de los aguacates.

Alternativa

Prepárala utilizando 2 latas de frijoles colorados o de garbanzos en vez de 1 lata de cada uno.

Hazlo antes

Prepara el aderezo y las mezclas de frijoles de antemano. Refrigéralos separados en envases herméticos hasta por 24 horas antes de arma la ensalada según se indica.

Porciónes

  • 8 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 4 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Obtendrás más de 1/2 taza de las 2 tazas de verduras (vegetales) que se recomiendan al día gracias a este colorido plato fuerte de ensalada.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 380
Grasa total 13g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 70mg
Sodio 440mg
Carbohidrato 32g
Fibra dietética 8g
Azúcares 6g
Proteína 34g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Rated 5 de 5 por de Deliciosa receta! Deliciosa receta! A toda la familia le gusto, inclusive a mi esposo que no come cualquier cosa.
Fecha de publicación: 2012-04-04
  • y_2017, m_9, d_21, h_22
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_2.0.3
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_2, tr_1
  • loc_es_US, sid_132536, prod, sort_[SortEntry(order=RELEVANCE, direction=DESCENDING)]
  • clientName_khcrm

567631:132536

>