Top
Kraft
Recetario

Ensalada de pollo y brócoli

Preparación
15
min
Tiempo Total
45
min
Rinde

6 porciones de 1-1/3 taza cada una

La carne predilecta de la cocina latina se une al brócoli para crear un platillo original, rico y bello.

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en -1, -1 -1
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Cocina y revuelve el pollo, en una sartén antiadherente grande, a fuego medio de 4 a 5 min. o hasta que se cueza.
  • Combina el resto de los ingredientes en un tazón grande. Agrega el pollo; revuélvelo un poco.
  • Refrigera la ensalada en el refrigerador durante 30 min.

Special Equipment Needed

Hazlo más fácil

Se te hará más fácil cortar las pechugas de pollo en tiras si las medio congelas antes.

Porciónes

  • 6 porciones de 1-1/3 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 3 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

El brócoli de esta ensalada que se sirve a modo de plato fuerte es a la vez una buena fuente de vitamina A y una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de 1-1/3 taza cada una
Porciónes
Calorías 260
Grasa total 12g
Grasa saturada 2g
Colesterol 50mg
Sodio 450mg
Carbohidrato 19g
Fibra dietética 2g
Azúcares 16g
Proteína 19g
%Valor Diario
Vitamina A 30 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

526278:171598

>