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Kraft
Recetario

Ensalada de pollo y cítricos en 5 minutos

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

4 porciones de 2-1/2 tazas cada una

Necesitas

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Hazlo

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  • Mezcla la espinaca, el pollo, los gajos de naranja, los hongos y el tocino en una ensaladera grande.
  • Rocía la ensalada con el aderezo justo antes de servir; mézclala ligeramente.
  • Espolvorea la ensalada con las pacanas.

Alternativa

A fin de que quede más cremosa, usa aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing.

Hazlo más fácil

Saca provecho de los alimentos que se venden ya preparados. Úsalos al confeccionar esta colorida ensalada. Puedes usar hongos ya rebanados o paquetes de hojas tiernas de espinaca prelavadas.

Porciónes

  • 4 porciones de 2-1/2 tazas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Extra Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Sirve la ensalada como plato principal. Es baja en calorías, una excelente fuente de vitamina A y contiene vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 2-1/2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 300
Grasa total 12g
Grasa saturada 2g
Colesterol 80mg
Sodio 470mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 5g
Azúcares 6g
Proteína 34g
%Valor Diario
Vitamina A 150 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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