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Kraft
Recetario

Ensalada de pollo y espinacas a la italiana

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

4 porciones

Dale algo bueno y delicioso a tus seres queridos preparando esta receta como parte de tu cena familiar. ¡Este platillo es para repetir!

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Hazlo

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  • Mezcla todos los ingredientes, excepto el aderezo, en una ensaladera grande.
  • Añade el aderezo a la ensalada; revuelve todo ligeramente.

Hazlo antes

Esta ensalada se puede preparar antes. Sigue las instrucciones, pero no añadas el aderezo. Refrigérala hasta el momento de servir y recién entonces, alíñala con el aderezo.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1-1/2 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Prepara esta ensalada baja en calorías para disfrutar un rápido y fácil platillo principal. Además, la espinaca es rica en vitamina A, y el brócoli es una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 5g
Grasa saturada 1g
Colesterol 30mg
Sodio 610mg
Carbohidrato 10g
Fibra dietética 4g
Azúcares 4g
Proteína 13g
%Valor Diario
Vitamina A 110 %VD
Vitamina C 100 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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