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Kraft
Recetario

Ensalada de pollo y frutos del bosque

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Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

6 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una

Esta brillante ensalada de lechuga, pollo y varios tipos de frutos del bosque como fresas, frambuesas y zarzamoras es ideal para servir como parte de tu cena.

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  • Mezcla en una ensaladera grande las lechugas con todos los ingredientes restantes, excepto el aderezo.
  • Añade el aderezo justo antes de servir; revuelve ligeramente la ensalada.

Alternativa

Prepara la receta según las instrucciones, pero usa 1 bolsa (10 oz) de lechugas verdes troceadas.

Alternativa

Utiliza palitos de almendra PLANTERS Slivered Almonds en vez de las pacanas.

Porciónes

  • 6 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1/2 Fruta
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Magra)
  • 2-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Las frutas en esta colorida ensalada que sirve de plato fuerte son una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 250
Grasa total 15g
Grasa saturada 2g
Colesterol 45mg
Sodio 480mg
Carbohidrato 12g
Fibra dietética 4g
Azúcares 5g
Proteína 19g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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