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Kraft
Recetario

Ensalada de pollo y repollo en 5 minutos

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

2 porciones de aprox. 2 tazas cada una

¿Tienes 5 minutos? Entonces hay tiempo suficiente para preparar esta crujiente y colorida ensalada de pollo y repollo (col) para dos personas.

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Hazlo

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  • Mezcla todos los ingredientes, excepto el aderezo, en un tazón mediano.
  • Añade el aderezo; mezcla todo ligeramente.

Hazlo antes

Esta simple ensalada se puede preparar antes. Refrigérala hasta por 24 horas antes de servirla.

Variante

Omite la cebolla.

Porciónes

  • 2 porciones de aprox. 2 tazas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

Deliciosa y baja en calorías, esta ensalada se puede servir como platillo principal. Disfrútala al almuerzo y aprovecha las vitaminas A y C que aporta gracias a la mezcla para ensalada de repollo.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones de aprox. 2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 220
Grasa total 2.5g
Grasa saturada 0.5g
Colesterol 65mg
Sodio 860mg
Carbohidrato 19g
Fibra dietética 4g
Azúcares 13g
Proteína 24g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 160 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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