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Recetario

Ensalada de pollo y vegetales frescos

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Ensalada de pollo y vegetales frescos clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones de 3-1/2 tazas cada una

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  • Mezcla las lechugas verdes con el pollo, los tomates y las zanahorias en una ensaladera grande.
  • Añade el aderezo; revuelve ligeramente.
  • Coloca cantidades iguales en 4 platos individuales.

Toquecito adicional

¡Ya llegó la primavera! Dale la bienvenida al clima templado con esta colorida ensalada, que se puede servir como plato principal y aporta 1-1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomienda consumir a diario.

Alternativa

Prepara la ensalada según las instrucciones, pero usa aderezo reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Reduced Fat Dressing.

Alternativa

Prepara según las instrucciones, sustituyendo el pollo fresco, cocido y picado, por 2 paquetes (6 onzas cada uno) de trozos de pechuga de pollo asada con miel LOUIS RICH Honey Roasted Chicken Breast Cuts.

Porciónes

  • 4 porciones de 3-1/2 tazas cada una

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 3-1/2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 310
Grasa total 15g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 80mg
Sodio 420mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 4g
Azúcares 7g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 170 %VD
Vitamina C 40 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de es una receta muy sencilla pero a la vez nutritiva, sobre todo a las personas que estamos siempre a... es una receta muy sencilla pero a la vez nutritiva, sobre todo a las personas que estamos siempre a dieta
Fecha de publicación: 2006-03-22
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