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Kraft
Recetario

Ensalada de quinua en capas

Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

8 porciones de 1-1/4 taza cada una

Deja que los deliciosos sabores orgánicos de la quinua se apoderen de tu cuerpo al probarla en esta deliciosa ensalada en capas.

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Hazlo

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  • Forma capas con todos los ingredientes en un tazón de vidrio, excepto con la vinagreta.
  • Agrega la vinagreta justo antes de servir; revuelve la ensalada un poco.

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Porción ideal

Deléitate con tus alimentos favoritos teniendo en cuenta el tamaño de la porción.

Hazlo antes

La ensalada la puedes armar con anticipación. Refrigérala por un máximo de 8 horas antes de agregar la vinagreta y de revolverla antes de servir.

Alternativa

Utiliza hojas tiernas de espinaca en vez de la lechuga romana.

Porciónes

  • 8 porciones de 1-1/4 taza cada una

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1-1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 190
Grasa total 12g
Grasa saturada 6g
Colesterol 30mg
Sodio 410mg
Carbohidrato 12g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 8g
%Valor Diario
Vitamina A 90 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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