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Kraft
Recetario

Ensalada de quinua en capas

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Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

8 porciones de 1-1/4 taza cada una

Deja que los deliciosos sabores orgánicos de la quinua se apoderen de tu cuerpo al probarla en esta deliciosa ensalada en capas.

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Hazlo

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  • Forma capas con todos los ingredientes en un tazón de vidrio, excepto con la vinagreta.
  • Agrega la vinagreta justo antes de servir; revuelve la ensalada un poco.

Porción ideal

Deléitate con tus alimentos favoritos teniendo en cuenta el tamaño de la porción.

Hazlo antes

La ensalada la puedes armar con anticipación. Refrigérala por un máximo de 8 horas antes de agregar la vinagreta y de revolverla antes de servir.

Alternativa

Utiliza hojas tiernas de espinaca en vez de la lechuga romana.

Porciónes

  • 8 porciones de 1-1/4 taza cada una

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1-1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 190
Grasa total 12g
Grasa saturada 6g
Colesterol 30mg
Sodio 410mg
Carbohidrato 12g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 8g
%Valor Diario
Vitamina A 90 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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