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Kraft
Recetario

Ensalada de repollo tropical

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Ensalada de repollo tropical clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

12 porciones de 1/2 taza cada una

Necesitas

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Hazlo

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  • Mezcla la mayonesa, el jugo de limón verde (lime), la salsa picante y la sal; ponlos aparte.
  • Cocina el maíz en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté dorado y tostado.
  • Mezcla la col, el maíz, los chiles, el tocino y la cebollita verde en una ensaladera grande. Agrega la mezcla con mayonesa; revuelve todo ligeramente. Enfría la ensalada en la nevera hasta el momento de usar.

Vida saludable

Haz que cada porción tenga 50 calorías y 6.5 gramos de grasa de menos utilizando mayonesa sin grasa KRAFT Mayo Fat Free Mayonnaise Dressing Dressing.

Lo mejor de la temporada

Escoge col que tenga hojas que se vean frescas y que estén bien compactas; la cabeza debe ser más pesada de lo que aparenta por su tamaño.

Alternativa

Reemplaza el maíz fresco por maíz congelado si lo deseas. No necesitas descongelarlo, simplemente ponlo en la sartén para tostarlo. Continúa siguiendo las indicaciones de la receta.

Conocimientos de cocina

Si quieres un sabor más suave, omite la salsa picante de chiles y los chiles serranos.

Porciónes

  • 12 porciones de 1/2 taza cada una

Datos Nutricionales

por porción 12 porciones de 1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 110
Grasa total 9g
Grasa saturada 2g
Colesterol 5mg
Sodio 240mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 1g
Azúcares 2g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de si ya la hice pero yo le aumente unpoco de pechuga asada en tiras o cuadritos y asi la hice mas... si ya la hice pero yo le aumente unpoco de pechuga asada en tiras o cuadritos y asi la hice mas completa tambien le agregue pimiento rojo sale muy sabrosa felicidades
Fecha de publicación: 2008-06-02
Rated 5 de 5 por de Fenomenal, me encantan las ensaladas de vegetales crudos, muy buena opcion, deliciosa! Fenomenal, me encantan las ensaladas de vegetales crudos, muy buena opcion, deliciosa!
Fecha de publicación: 2010-12-13
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