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Kraft
Recetario

Ensalada de tacos renovada

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Ensalada de tacos renovada clasificado 5.0 de 5 por 3.
Preparación
5
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

4 porciones

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  • Calienta el horno a 425°F.
  • Arruga 4 hojas grandes de papel aluminio, formando 4 bolas de 3 pulgs.; ponlas sobre una bandeja para hornear. Pon 1 tortilla sobre cada bola; rocíalas con aceite en aerosol. Hornéalas de 6 a 8 min. o hasta que estén doradas. (Al hornearse, las tortillas se amoldarán a la bola.)
  • Entretanto, dora en una sartén grande antiadherente la carne con el chile en polvo. Agrega la salsa y los frijoles; cocina todo hasta que esté bien caliente, revolviendo de vez en cuando.
  • Rellena las conchas de tortilla con las hojas verdes, la mezcla de carne, el queso y los tomates. Rocía la ensalada con el aderezo.

Economías calóricas con esta nueva versión

Preparada con una cantidad menor de carne molida extra magra, queso cheddar fuerte desmenuzado reducido en grasa con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese y aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing, esta sabrosa receta te economizará 140 calorías y 18 gramos de grasa por porción si la comparas con la receta Kraft clásica que contiene toda su grasa.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 3 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 3 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Disfruta esta comida como parte de un plan alimenticio saludable. Cada porción provee más de 1/2 taza de vegetales de las 2-1/2 tazas que se recomiendan por día.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 410
Grasa total 13g
Grasa saturada 5g
Colesterol 65mg
Sodio 870mg
Carbohidrato 44g
Fibra dietética 7g
Azúcares 4g
Proteína 30g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Me encanta, la verdad que la comería muy a menudo. Me encanta, la verdad que la comería muy a menudo.
Fecha de publicación: 2013-10-10
Rated 5 de 5 por de Esta receta es super buena Esta receta es super buena
Fecha de publicación: 2006-02-16
Rated 5 de 5 por de Buenisima y muy sencilla. Buenisima y muy sencilla.
Fecha de publicación: 2010-11-27
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Etiquetas de Receta

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