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Recetario

Ensalada de tomate, naranja y requesón

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Ensalada de tomate, naranja y requesón clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

2 porciones

Acompaña todos tus platillos principales con el mejor sabor al preparar esta ensalada de tomate (jitomate), naranja y requesón.

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  • Acomoda, en partes iguales, el tomate (jitomate) y la naranja en dos platos para ensalada. Añade 1/2 taza del requesón a cada plato.
  • Espolvorea con la cebolla y albahaca.
  • Rocía con el aderezo.

Para dividir en dos

Para una porción individual de un almuerzo portátil, divide todos los ingredientes de la receta por la mitad. Coloca los tomates, naranja, cebolla, albahaca y el aderezo en una bolsa plástica resellable. Vierte el requesón a cucharadas en un recipiente hermético. Refrigera o guarda en una neverita o lonchera aislada hasta servir.

Porciónes

  • 2 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Extra Magra)
  • 1 Grasa

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones
Porciónes
Calorías 220
Grasa total 9g
Grasa saturada 2g
Colesterol 15mg
Sodio 560mg
Carbohidrato 22g
Fibra dietética 4g
Azúcares 16g
Proteína 14g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 100 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de UN ALIMENTO REALMENTE FRESCO EN ESTA TEMPORADA DE CALOR Y PARA LA HORA DEL ALMUERZO NADA MEJOR! UN ALIMENTO REALMENTE FRESCO EN ESTA TEMPORADA DE CALOR Y PARA LA HORA DEL ALMUERZO NADA MEJOR!!!!
Fecha de publicación: 2009-04-15
Rated 5 de 5 por de buenísima buenísima
Fecha de publicación: 2009-09-30
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Etiquetas de Receta

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