Ensalada de tomate y pepino

Receta provista por    |  See Recipe in English
4.3
(6) 6 Comentarios
Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones

Los tomates y los pepinos son fieles compañeros de nuestra cocina hispana. Celébralos preparando esta ensalada para acompañar.

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en Cambridge, MA 02142
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Acomoda los tomates, los pepinos y la cebolla en una fuente.
  • Rocía la ensalada con el aderezo.

Cómo hacer rebanadas de pepino estilo cebra

Antes de pelar y rebanar el pepino, tállalo por afuera con un tenedor.

Para 1 porción

Prepara la ensalada usando 1/2 pepino, 1 tomate pequeño, 1/4 de una cebolla morada pequeña y 2 cdas. de aderezo.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta deliciosa ensalada baja en grasa y calorías se puede incluir en un plan de alimentación saludable.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 70
%Valor Diario
Grasa total 2g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio 470mg
Carbohidrato 12g
Fibra dietética 2g
Azúcares 8g
Proteína 2g
   
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Califica esta receta

Deja un comentario

  • gloriazapata01 |

    Es una receta sencilla y muy fácil de hacer, y lo más importante es que la disfrutan mucho los niños y los adultos.

  • YUDELKA20 |

    ESTA RECETA SE LA RECOMIENDO A CUALQUIERA PARA ESTOS DIAS VERANIEGOS, ES REFRESCANTE Y DELICIOSA.

  • marisoly01 |

    De-li-cio-sa

Explorar recetas por etiqueta

K:46414v2S:75323