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Ensalada griega en capas que rinde

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Ensalada griega en capas que rinde clasificado 3.7 de 5 por 3.
Preparación
25
min
Tiempo Total
1
h
40
min
Rinde

18 porciones de 1 taza cada una

Esta ensalada griega en capas es ideal para llevar a una fiesta de traje (potluck), donde todos podrán disfrutar de un pedazo de este cremoso, quesosísimo plato con espinacas y aceitunas.

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Hazlo

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  • Combina la lechuga y la espinaca; coloca la mitad en un tazón para servir de 6 litros.
  • Cúbrelas con capas de pasta, de tomates, del resto de la lechuga, de pepinos y de cebollas.
  • Mezcla la mayonesa y el aderezo; espárcelos sobre la ensalada. Ponles el queso y las aceitunas por encima. Refrigera la ensalada 1 hora. Revuélvela justo antes de servir.

Hazlo antes

La ensalada la puedes refrigerar toda la noche antes de servir.

Porciónes

  • 18 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

La lechuga romana hace que esta ensalada inspirada de la cocina griega sea rica en vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 18 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 90
Grasa total 3.5g
Grasa saturada 1g
Colesterol 5mg
Sodio 210mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 2g
Azúcares 2g
Proteína 4g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %VD
Vitamina C 6 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Es deliciosa y tiene una linda presentacion! Es deliciosa y tiene una linda presentacion!
Fecha de publicación: 2012-07-10
Rated 4 de 5 por de Muy buena, y fácil de hacer. Muy buena, y fácil de hacer.
Fecha de publicación: 2012-07-10
Rated 2 de 5 por de
Fecha de publicación: 2015-08-19
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