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Recetario

Ensalada isleña de vegetales con queso

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Ensalada isleña de vegetales con queso clasificado 4.5 de 5 por 4.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones de 1 taza cada una

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  • Mezcla los pepinos, los pimientos, las cebollitas y el perejil en un tazón grande. Agrega el queso y el aderezo; revuélvelos para recubrirlos bien.
  • Sirve la ensalada sobre las hojas de lechuga.

Vida sana

Haz que tenga 80 calorías y 10 g de grasa de menos por porción usando aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing y queso colby y monterrey natural con leche al 2% Kraft 2% Milk Colby & Monterey Jack Cheese.

Idea divertida

Sírvela con galletas RITZ Crackers.

¿Lo sabías?

Escoge pimientos firmes, con piel brillante y pesados para su tamaño. Se consiguen durante todo el año, pero su mejor temporada es entre julio y septiembre.

Porciónes

  • 4 porciones de 1 taza cada una

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 220
Grasa total 17g
Grasa saturada 6g
Colesterol 30mg
Sodio 530mg
Carbohidrato 9g
Fibra dietética 2g
Azúcares 4g
Proteína 8g
%Valor Diario
Vitamina A 50 %VD
Vitamina C 120 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Soy diabetica y estoy encantada de poder acceder a recetas tan sanas, nutritivas y super... Soy diabetica y estoy encantada de poder acceder a recetas tan sanas, nutritivas y super deliciosas, no complicadas ya que trabajo todo el dia. Puedo llegar en la noche y comer esta ensalada sin preocupacion o remordimiento alguno y segura de que mi doctor lo aprobara gustoso. Gracias por regalarnos estas recetas. Siempre encuentro algo perfecto para mi en cada e-mail.
Fecha de publicación: 2011-10-15
Rated 4 de 5 por de Me gusta porque es muy facil, y economica para prepararla Me gusta porque es muy facil, y economica para prepararla
Fecha de publicación: 2011-07-09
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