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Kraft
Recetario

Ensalada mediterránea de vegetales marinados

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Preparación
15
min
Tiempo Total
1
h
15
min
Rinde

8 porciones de 1 taza cada una

Viaja a las profundidades exóticas del sabor con la deliciosa frescura de esta ensalada mediterránea de vegetales marinados. ¡Deliciosa!

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Hazlo

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  • Mezcla los tomates y los vegetales en una ensaladera grande.
  • Combina el aderezo, la albahaca y el ajo. Vierte esto sobre la mezcla de vegetales; revuélvelos para cubrirlos.
  • Añade el queso; mézclalo ligeramente. Refrigera la ensalada durante 1 hora.

Alternativa

Prepárala con aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Reduced Fat Dressing.

Hazlo antes

La ensalada se puede guardar en el refrigerador hasta por 24 horas antes de servirla.

Cómo servir

Justo antes de servirla, ponle encima pollo cocido y picado.

Porciónes

  • 8 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Los coloridos pimientos en esta sabrosa ensalada de vegetales son ricos en vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 120
Grasa total 8g
Grasa saturada 3g
Colesterol 15mg
Sodio 260mg
Carbohidrato 7g
Fibra dietética 1g
Azúcares 4g
Proteína 4g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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